有的孩子口口声声努力了，却放不下手里的手机。
这是每年都在真实发生的事，面对成绩，很多学生才开始醒悟：“如果沉溺于手机，最后出分时，结果往往比你想象的还要差。”
一年又一年，有太多的学生重蹈覆辙。因为一旦沉浸在“自以为”的世界里，本身对学习就没有什么益处；因为一个“自以为”的学生，很难去不断的完善自己，更不要说什么突破。
“不要相信手机对学习有帮助，不要问理由！切记！”这是走过中考的一个考生，在微博上给学弟学妹们的留言。
现实中，对于绝大多数学生来讲，手机能帮助学习，往往是借口。只有少数的自律能力很强的学生，有明确的底线意识：“手机仅仅是工具，不能受制于它。”
这样的学生，手机可能在某种程度上，对学习有一定的帮助。但是这样的学生，占的比例非常低。
大部分中职生是这样的……
8:00 睁眼 在床上刷刷微博、微信、朋友圈，看看昨晚有什么新闻，又增加了几个赞，“看完这一眼我就起床去搞学习”。
9:00 起床（主要是憋得不行了） 先吃个早餐吧，毕竟健康是1，其他都是0。吃早餐时，顺便刷会儿抖音短视频，吃早餐这段时间不能浪费了呀~11:00 看书 不能再玩了啊喂，一上午都过来了，共产主义还等着你去接班呐。10分钟后，就要中午了，吃什么呢？拿手机挑了10分钟外卖，继续看书。12:00 午饭 午饭好了，先不学了，吃完午饭再说。光吃饭多没劲，手机看个电影吧，我就看半小时，剩下的明天接着看。14:00 午睡 电影太好看了根本停不下来啊，一下就看到了现在。有点困了怎么办，先睡会，上3个闹钟，就睡半小时。17:30 晚饭 WTF！怎么睡到这么晚，我的闹钟呢？？？吃完晚饭再去学习吧。18:30 刷题 一晚上还长着呢，白天已经荒废了，我要充分利用好现在。这道题不会做诶，手机上网搜一下。哎，中国造了个“人造太阳”？哇，祖国真棒；嘿嘿~欧阳娜娜vlog又更新了~恭喜欧阳娜娜喜提“女神收割机”称号！23:00 熄灯 怎么这么晚了，我好像什么还没干，赶紧埋头搞学习。24:00 上床 居然学到了这么晚，今天过得真快呀，还是挺充实的，毕竟把明天要交的作业抄完了，不过明天开始我要好好学习了，加油！怎么样，这样的一天熟悉吗？看似一天都在“努力”学习，其实一点效率都没有！
正如上面的同学，如果自律能力不强，从用手机，到玩手机，最后到沉迷于手机；
这样的过程经历的时间很短，一旦沉迷，用在学习上有效时间总量势必就会减少，同时责任感也在降低。
由于手机固有的联络功能，如果建立了一个圈子，或者进了一个圈子，例如，目前很多学生热衷于“王者荣耀”，在集体游戏中，时间很快被消耗，并且可能被这个圈子“黏住”。这时候，学习、上课乃至备考都要往后放。家长如果把手机交给这样的孩子，对于家长来讲，就是方便联系孩子，孩子往往附加一些功能——促进学习。拖延的习惯，有着极强的普遍性。一个沉溺于手机的孩子，在打开手机之前或者打开手机的瞬间，也许会默默地提醒自己，要有节制；可是当打开之后，往往都有“关键时刻”。
那么，玩手机对学习的影响有多大？是如何破坏专注力，如何影响成绩的？
西雅图的一位研究专家，曾对此做过一个专项研究，研究结果让人震惊。沉迷于手机的孩子的大脑与其他孩子的大脑对比，沉迷于手机的孩子的大脑看起来就像是萎缩了一般。
这种差异产生的原因是，长时间对玩手机，感官没有得到充分的刺激，大脑被动的接受手机画面和声音，从而影响了大脑发育。无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考。
这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。在回答 “人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，“我的答案是专注，而且比尔·盖茨的答案和我一样。”对一个学生来说，能不能培养出自我思考、自我判断和自我学习能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟就有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，甚至要追求一分钟一个兴奋点。说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个公关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？别人在课下拼命学习，你却在找尽时机、想尽办法、不惜熬夜玩手机；
别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。孩子一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中。不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。
沉迷手机的学生无疑是自毁前程！建议老师和家长一定要告诉孩子这几句话！
第一句 ：孩子！当你想要玩手机的时候，首先要想一想：以你现在的成绩，能否考上高中/大学？
众所周知，初中毕业后将要面对改变命运的中考和高考。你可以看看身边历年那些失败落榜的学生，很大一部分原因就是因为他们沉迷游戏造成的。
有位有20多年经验的班主任曾严厉地告诫这些沉迷手机不学习的初中生：
游戏带走了你们的知识，
游戏带走了你学习的时间，
游戏带走了你人生中最宝贵的青春年华，
游戏带走了你的录取通知书，让你前功尽弃一无所有！
中高考不是你们所玩的游戏，玩坏了可以重来。
学习的机会只有一次，
如果你初中不努力，那么中考就伤悲！
如果你高中不努力，那么高考更伤悲！
第二句：孩子，手机游戏永远都有，但是学习、青春、人生只给你一次机会。
第三句：你应该明白，能让你生存下去的是父母和知识，而不是游戏。
父母不可能养活你一辈子，在这个世界上只有阳光和空气是免费的，可以不劳而获，其他的一切都需要你的能力才可以获取，而不是手机！
在你未成年之前，父母可以养活你，但是他们不可能把你当做“巨婴”养活你一辈子。父母最大的希望和责任就是培养你能获得生存下去的能力！
这个能力来自于学习，做到学习自立，然后考取学校，拿上学历这个敲门砖找一份工作，做到工作自立，最终离开父母以后能够实现人生自立。
第四句：有弱科的学生要赶紧查漏补缺，弥补各科所欠缺的知识。
冰冻三尺非一日之寒，成绩差说明各科存在着很多知识的漏洞和断层，所以要赶紧抓紧时间补起来，否则会越积越多，积重难返，会越来越学不懂后面更难的知识。
因为各科知识前后衔接紧密，后面学的知识要用到前面的概念公式和定律。如果这些知识在你的脑海里是一片空白，你又怎么可能听懂老师讲课呢？
最后，9个建议做法，推荐给孩子：
1.不带手机或带老人机上学，不接受任何理由的反驳“我要查单词”“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”“好吧，我让你带，不过~请自觉地上交老师，跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容，用完放到老师那儿，要回家了再拿回来。”相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的，或者通过老师联系你。很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。其实你错过的都是无关紧要的消息。人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。6.卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。
